Кто знает про «зарядку фараонов»?

Возможно, такой вид зарядки является древнейшим и был проработан Гермесом, который был древнеегипетским жрецом.

Начинается с легкого бега на месте – разминки. Далее идут силовые упражнения в сочетании с напряжением и расслаблением мускулов.

Далее выполняются упражнения для плавного распределения тонуса на все группы мышц.

И последний этап – сочетание холодного и горячего душа.