Кто сумел победить остеохондроз? Есть ли надежда?
Ответов: 3
У моего мужа шейный остеохондроз(сидячая работа, мало двигался). Беспокоили головные боли(каждый день), боли в сердце. На шейном отделе даже нарост появился. Обращался к мануальному терапевту, когда шея не поворачивалась. Массаж и гомеопатические препараты помогали на пару месяцев. Купил себе абонемент в спортклуб и начал ходить каждый день после работы(играл в настольный тенис, ходил на беговой дорожке, а потом занимался на тренажерах и парился в сауне). Проводил там 3 часа. Самочувствие улучшилось, нарост пропал через месяц. До сих пор ходит вот уже год, но через день. Так мы на собственном опыте поняли, что движение-это жизнь.
С остеохондрозом позвоночника посоветовала бы йогу и пилатес (по своему опыту-очень хорошо после растяжек).
Причина остеонхондроза - неправильная нагрузка на позвоночник. А возникает она исключительно из-за неправильного напряжения мышц. Грубо говоря одни мышцы находятся в постоянном напряжении, а другие фактически отмирают от бездействия. Лишь заставив работать ВСЕ группы мышц (спины, плечей, живота и ягодиц) можно избавиться от всех симтомов остеохондроза. Сделать это можно, но потребуется невероятная сила воли, поскольку именно в самом начале больше всего хочется бросить все. Нужно пройти через боль, которая кажется вот-вот станет невыносимой. И заставить себе от пробуждения до сна следить за осанкой и остальными мышцами, стараясь разгрузить напряжения и разработать неработающие мышцы.
думаю, что победить это заболевание невозможно, но возможно увеличить промежутки между обострениями. Для этого нужно, в первую очередь, не допускать переохлаждения, двигаться побольше, но не переутомляться, давать себе умеренную физическую нагрузку и избегать стрессов. Отлично помогает плавание, велоспорт
Похожие вопросы
Добавить комментарий