Кто сказал, что спать много вредно, если это не правда?
Ответов: 2
В Штатах, Британии и Японии проводились многолетние масштабные исследования с участием десятков тысяч добровольцев с целью выяснения оптимальной продолжительности сна. В итоге оказалось, что оптимальной цифрой является 7 часов. Люди, спящие более 8 часов, вдвое чаще страдали от различных болезней. Но и люди, спящие менее 6 часов, также вдвое чаще страдали, в основном, от сердечно-сосудистых заболеваний. Было замечено также, что малая продолжительность сна способствует ожирению.
Спать много не вредно! Человек должен спать минимум 8 часов в сутки, при пониженном давлении, гипотонии вообще 10 часов. Во время сна, организм не только отдыхает, происходит тонкая настройка всех систем. Организм сам себя лечит и восстанавливает. При сегодняшнем темпе жизни, мы не высыпаемся толком и организм работает на износ.
Похожие вопросы
Добавить комментарий