Кто нибудь испытывал состояние «остановки внутреннего диалога»(см)?

Я испытывал и много раз. Это достигается упорной медитацией. Сначала сидишь и разум непрерывно активен, протестует, движется, приходят совершенно чуждые мысли, некоторым просто удивляешся, сам плаваешь в разболтанном состоянии, несфокусированный, концентрация хромает. Потом, если проявить упорство, и развивать концентрацию, то можно научиться контролировать мысли. Только не надо говорить себе, вот она мысль, сейчас я её прогоню, или подавлю, или поймаю в ловушку, это сделает только хуже и вы тем самым сохраните её в голове. Нужно отвлечься от всего, воспринять любые мысли как естественную часть, и просто пассивно созерцать свое сознание, в мире, в спокойствии. Превратить свои мысли в бессознательный поток. Тогда бурный поток мыслей ослабевает. Вы понимаете, что вы сами его поддерживали, загоняли себя в замкнутый круг, когда пытались с ними бороться или переживать по поводу их содержания, их присутствия. Нужно концентрироваться либо на одной маленькой воображаемой точке, либо наоборот охватывать сознанием необъятное пространство. Когда чувствуем, что сбились и опять увлеклись суетой, то просто расслабленно возвращаем себя в прежнее состояние. Через какое-то время ум начинает приходить в покой, в состояние неподвижности, когда не приходят вообще никакие мысли, и даже не требуется прикладывать специальных усилий для поддержания этого состояния. Это должно быть непринужденно. Дыхание при этом само становится медленным и умиротворенным. Когда ум в покое, то и дыхание само приходит в норму. Мне удавалось так держать свой ум минут по 40. Это очень просто и может каждый. Главное все делать правильно и проявлять терпение, настойчивость. Ощущения прекрасные, обновление, легкость, ясность сознания, прилив сил. Это очень похоже на хороший прием сна, когда ты выспался как следует. Но уже через минут 20, как вы отойдете от медитации, снова ваш ум начнет заполняться всякими омрачениями и шлаком, просто оттого, что контактирует с внешним миром.