Кто голодает или голодал с целью похудения. Ваши советы?

Я голодал и по-многу. В свое время от 2-х до 10 дней. По Грэгу. Сейчас жалею страшно. Делать этого не следовало. Уверен, не делай я этой глупости сейчас бы весил килограмм на 20 меньше. После каждого голодания вес восстанавливался и повышался на пару кг. Или приходилось терпеть жестокий голод, даже нормально принимая пищу. То же пыталась делать моя дочь и тот же результат. Но она была уже в курсе и сразу остановилась! Поэтому вес не набрала. Нужно мало есть и больше двигаться! Вот и весь секрет похудения.

Голодать с целью похудеть-в корне неправильно. Вы сбросите, конечно, некоторое количество килограмм, которые к Вам вернутся, как только Вы выйдете из голодания и начнете питаться нормально. Причем вернутся они еще в большем обьеме. Потому что после такого стресса, Ваш напуганный организм, начнет делать накопления "на черный день",еще более активно. Проверено многократно. Намного эффективнее не голодать, а просто исключить из рациона некоторые продукты, такие как хлеб, макароны, выпечка, пельмени, майонез, колбасы, сосиски, сало. Вобщем все то, что содержит дрожжи и жир. Перейдите на овощные супы, йогурты, нежирный творог, обезжиреный кефир, фрукты-овощи, отварное нежирное мясо. И,уверяю Вас, эффекта будет намного больше, и для организма это не будет вредно, а скорее даже полезно. Ешьте понемногу, дробными порциями, чтобы растянутый желудок привык к небольшим обьемам пищи. Через пару-тройку недель, Вы физически не сможете проглотить Ваш прежний обьем. И постепенно, Вы похудеете и прилично. Я похудела таким образом, на 30 кг. за полгода. После родов сильно поправилась, и когда это стало сильно мешать мне жить, просто изменила режим питания. Естественно, на это нужна сила воли, но в данном случае,"овчинка стоит выделки".К тому же, через некоторое время привыкаешь, что часть продуктов тебе противопоказана, и уже не облизываешься на пирожки, торты, и т.д.

Я регулярно голодаю по выходным - ничего не ем, но пью молочную сыворотку. Рекомендую этот метод всем, не зависимо от комплекции, пола и возраста.