Красивые волосы. Какие продукты помогают волосам быть густыми?

Для густоты волос помимо продуктов надо учесть: отсутствие вредных привычек, отсутствие нарушений в гормональной системе, отсутствие неумеренного окрашивания волос, а так же распыления на них всех возможных средств... Допустим всё перечисленное в норме (нет этих факторов), теперь что будем кушать кроме перечисленного в подробностях.

1)Орехи. Витамин Е, полезные омеги, белок, аминокислоты. Любой из видов орехов полезен.

2)Оливковое масло (как впрочем и любое растительное масло в меру, в виде заправки в салат или блюдо). Антиоксиданты, витамин Е, защита волос от выпадения, обеспечивание волосу более упругой структуры.

3)Соевые бобы: оно прекрасно влияют на состав крови, а значит помогают волосу лучше расти (ведь кровь поставляет питательные вещества к луковице волоса).

4)Морковь: кроме влияния на роста волоса полезные вещества в морковке помогают выделению естественной смазки волоса. Происходит разумная регуляция и нормальная работа сальных желёз.

5)Цельные злаки: кроме роста и густоты волосу данные продукты могут пообещать борьбу с ранним поседением (а именно витамин В7).

6)Устрицы: высокое содержание цинка. Это необходимо крепким волосам и ногтям не повредит.

Общее замечание. Только одним полезным продуктом пользы много не получить, очень важно питаться рационально, сбалансированно и разнообразно. И про чистую воду не забывать.

7)Лосось и другая жирная рыба: витамин А, а так же так необходимые омега-жирные кислоты.

8)Источники витамина В12, а значит красное мясо, яйца, субпродукты, птица.

9)Авокадо: стимулирует выработку коллагена, который влияет на рост и крепость волос.

10)Тыква: всё тоже самое, что и про морковку. Идеальное сочетание пшённая кашка, с тыквой и маслом. Кто хочет и мёд добавьте.