Какую профилактику надо проводить от инфаркта миокарда в молодом возрасте?
Ответов: 4
Самая хорошая профилактика - это здоровый образ жизни. Очень важно соблюдать правильное питание. не есть жирного, жареного копченого. не злоупотреблять алкогольными напитками, больше проводить время на свежем воздухе. Избегать стрессов. Вот такие простые правила, которые не всегда удается претворить в жизнь.
Употребляйте больше продуктов , содержащих калий и магний. Есть специальные БАДы и лекарства - Аспаркам, Панангин.
Прежде всего надо делать зарядку по утрам, обязательно каждый день, тогда будет результат. Сужу по себе. Были проблемы с сердцем, но через мясяц мои показатели значительно улучшились. Главное не ленится, ведь единственное, что может вам помешать - это вы сами.
В молодом возрасте надо избавиться от вредных привычек, потом будет сложнее. Вести здоровый образ жизни, заниматься каким-нибудь видом спорта, не проводить ночи в барах и ресторанах, хорошо высыпаться. Пореже есть жирную, соленую пищу, фаст-фуд. Употреблять побольше овощей и фруктов. Научиться расслабляться и отдыхать, спокойно переживать и решать проблемы на работе и дома.
Похожие вопросы
Добавить комментарий