Какой вред от ночной работы с медицинской т.з.?

Наш организм подчинён определённым циклам. Меняя режим дня вы сбиваете многие циклы, самые серьезные нарушения будут в выработке гормонов мелатонина (нужен для засыпания) и грелина (гормон голода). Значит, будут проблемы с засыпанием и неконтролируемый аппетит. Как следствие, утомляемость, раздражительность, лишний вес. Минимизировать последствия можно ложась спать строго в одно и то же время, пусть это будет утро или день, но время должно быть одинаковым, даже в выходные.

Человеку важен солнечный свет, поэтому надо строить режим так, чтобы хотя час-два светового для заставать, загорать летом при возможности, в крайнем случае ходить в солярий и принимать витамины Д и кальций в дозах, рекомендованных врачом.