Сколько часов сна и бодрствования?
Сколько часов сна и бодрствования?
На мой взгляд, самое главное, что должно быть соблюдено в режиме двухлетнего ребенка - это наличие дневного сна и правильный распорядок приема пищи. Потому что без сна (желательно в одно и тоже время) нервная система ребенка будет страдать, а сбитый график приема пищи приведет к неправильному пищевому поведению, жизни на перекусах и проблемам с аппетитом и лишним весом. Все остальное в расписании ребенка - не так уж и важно. Конечно, надо гулять. Но не по расписанию, а просто как можно больше и чаще. Но это не значит, что надо себе будильник заводить на время прогулки. Что касается вечернего сна.. Тут родители ориентируются по тому, как удобно им. Мы кладем ребенка спать в 9, но и просыпается он зато в 7 утра. А у кого-то дети вечером до 11 не спят, зато утром раньше 10 не просыпаются.
Наш двухлетный малыш живет по следующему режиму.
7:30 - подъем. Его никто не будит, но иногда спит до 8. Завтрак, прогулка, игры.
13:00 - обед.
13:30 - сон. Спит примерно 2 часа.
16:00 - полдник. Прогулка, игры.
19:00 - ужин.
22:00 - сон. Уже месяц, как малыш не у груди. Поэтому процесс засыпания усложнился. Но все работает по такому плану.
У моего ребенка примерно такой режим сна и бодрствования в два года: просыпаемся мы с семи до восьми часов утра, до полудня занимаемся делами. Дневной сом примерно с 12 до 15, а вечером ложимся около 22-00. То есть на сон уходит примерно 12-13 часов.
Режим дошкольника (1-6 лет)
7.00-8.00 подъем, умывание, зарядка.
8.30 завтрак
9.00 игры, прогулка, занятия
12.00 обед
12.30 сон
15.00 полдник
15.30 прогулка
18.00 ужин
20.00 купание
21.00 молоко
21.30-22.00 сон
Добавить комментарий