При бессонице очень полезно пить смеси травяных сборов или отдельно каждых трав (мята, боярышник, пустырник, мелисса), при этом очень хорошо добавлять в такой чай не сахар, а мед. Мед просто с теплой водой, даже без трав имеет успокаивающий эффект и улучшает качество сна.
Добавить комментарий