Какой чай купить для улучшения сна: ромашковый или чай мяты перечной?

Лучше вам купить и мяту, и ромашку, и опытным путем проверить действие лично на себе. Отвары этих трав действительно способоствуют хорошему сну, но отнюдь не значит, что они действуют на всех. Например, я очень люблю мяту, пью ее отвары в течение дня, и сна нев ни в одном глазу. Бывает, вечером напьюсь мятного чая, а спать не тянет. Так что все индивидуально.

Еще многое зависит от того, какого вы пола. Мужчинам отварами мяты лучше не увлекаться, могут возникнуть гормональные проблемы с потенцией, женщинам, наоборот, мята полезна... Отвары многих трав обладают успокоительным и противовоспалительным действием, но нужно не забывать исходить из своих особенностей.

Если посмотреть подействующим веществам, то и ромашка, и мята содержат очень малое количество веществ, влияющих на нервную систему. Основное действие ромашки и мяты -противовоспалительное. Для улучшения сна больше подойдут шишки хмеля.1 столовая ложка сырья на стакан кипятка настаивать 15 минут на водяной бане. Пить по полстакана утром и полстакана вечером.