Какого витамина не хватает организму при депрессии?
Ответов: 4
Организму не хватает обыкновенного гормона - сератанина, в народе его называют "гормон радости". Обычно он содержится в бананах и в черном шоколаде. Когда их употреблять, повышается настроение. Но мерй надо знать, так как они очень калорийные и со временем может возникнуть депрессия от того, что Вы потолстели, употребляя эти продукты.
К депрессивному состоянию может привести не один конкретный витамин, а несколько(Витамин Н, Витамин В1 и др.) Поэтому нужно применять комплексные витаминные препараты. А еще при частых и длительных депрессиях необходимо проверить гормональный фон, так как сбой в этой системе также приводит к подавленному состоянию.
Нехватка магния и витамина С. Я обычно покупаю поливитамины: дуовит, олиговит. Иногда, когда иммунитет снижен, может быть упадок сил и настроения. Нужно последить за питанием, если оно однообразно, содержит мало салатов и рыбы, стоит задуматься.
витамин В9 (зеленые салаты, овощи, бобы, цитрусовые), витамин В6, Биотин (витамин Н), фолиевая кислота.
Похожие вопросы
Добавить комментарий