Какие витамины нужно пить для здоровья глаз?
Ответов: 3
Если уж подбирать витаминный комплекс для глаз, то следует внимание на наличие там таких витаминов:
Витамин А - необходим для нормального функционирования сетчатки глаза,
Витамин С - поддерживает тонус кровеносных сосудов глаза
Витамин Р - по свойствам очень схож с действием витамина С,
Витамины группы В - нормализуют обменные процессы глаза.
Кроме того, комплекс должен содержать важные микроэлементы - цинк, калий, кальций и лютеин.
Витамины - не "волшебные таблетки". Они помогут в одном единственном случае - если болезнь вызвана нехваткой какого-либо витамина. Тогда нужно принимать конкретно тот витамин, которого не хватает, причём именно так, как подсказал врач. При нормальном питании принимать дополнительно витамины не нужно. Исключения - беременность, профессиональный спорт.
За годы практики я ни разу не видела у нормально питающегося человека гиповитаминоза, не говоря уж об авитаминозе. Зато с гипервитаминозами, когда кто-то пересмотрел рекламы и пропил витамины "для здоровья" сталкивалась.
Никакие, при отсутствии выраженного авитаминоза, установленного ВРАЧОМ!! Потребность в потреблении дополнительных витаминов выявлена только у беременных. Остальные с лихвой получают их из питания. Раздувание проблем с нехваткой витаминов у населения - типичный пример маркетинга фармацевтических компаний.
Похожие вопросы
Добавить комментарий