Какие витамины есть в вишне?

В прекрасной ягоде вишне содержится множество необходимых для человеческого организма веществ. А именно:

Вишня очень полезна людям страдающим малокровием, лёгочной болезнью, при дисфункции почек, болезни суставов, запоре.

За сезон нужно стараться съедать как можно больше свежей вишни, чтобы побороть болезни и принести максимальную пользу организму.

Вишня - очень полезная для здоровья ягода, ведь в ней содержатся такие витамины как витамин А, витамины группы В, витамин С и РР. Кроме того, в вишне содержится огромное количество макро и микроэлементов, таких как железо, фосфор, цинк, калий, натрий и многие другие.

Вишня распространена в нашем регионе, поэтому доступна всем. У неё ярко красные или темно красные небольшие ягоды, кисло-сладкие на вкус. Вишня созревает в июне - июле. Из неё готовят компоты, варенья, употребляют в пищу в сыром виде. Из вишни получаются замечательные начинки для пирогов и пирожков, печенья.

Как и все фрукты вишня богата витаминами и микроэлементами. В 100 граммах фруктов содержится:

Витамин С (аскорбиновая кислота) - 15мг.

Витамин Е (токоферол) - 0,32 мг.

Витамин В (кароти) - 0,1 мг.

Витамин В1 (тиамин) - 0,03 мг.

Витамин В2 (рибофлавин) - 0,03 мг.

Витамин В9 (фолиевая кислота) - 6 мкг.

Минералы и микроэлементы:

Цинк - 150 мкг.

Фтор - 13 мкг.

Молибден - 3 мкг.

Медь - 100 мкг.

Марганец - 80 мкг.

Кобальт 1 мкг.

Йод - 2 мкг.

Железо - 500 мкг.

Фосфор - 30 мг.

Натрий - 20 мг.

Магний - 26 мг.

Кальций - 37 мг.

Калий - 256 мг.

Вишня это древесное растение, семейства розоцветных, дерево вишни очень плодовитое и приносит плоды на протяжении 10 - 15 лет. Ценные свойства вишни очень полезные, в каждой ягоде обладает столько микроэлементов что их даже можно сравнить с земляникой. В вишне содержится витамиг - В, В1, В2, В9, Е, С и РР. В составе мякоти вишни содержится много минералов и микроэлементов, такие как: цинк, Фосфор, медь, марганец, Молибден, Йод, Железо, Фтор, Натрий, Магний, Калий и Кальций. Так что вишня очень даже витаминная ягодка.

Вишня содержит в себе целый комплекс витаминов - A, B, C

При этом в вишне есть магний и железо, что нужно человеческого организму

Если Вы сидите на диете - то вишню кушать в разумных количествах можно

Вишню можно употреблять при проблемах с сосудами

Это и не удивительно, учитывая обильное количество витаминов - вишня весьма полезный продукт

Вишня богата витаминами В, В1, В, В9, Е, С, РР. Также в вишне содержится большое количество минералов и микроэлементов - это цинк, фтор, молибден, медь, марганец, кобальт, йод, железо, фосфор, натрий, магний, кальций, калий.

Вишня относительно очень кислая, а значит в ней много витамина С, поэтому она так хорошо чистит кровь, кроме этого еще есть целый набор дополняющего витамин С комплекс а именно: весь комплекс витаминов В, плюс Е, РР .

Вишня не только очень вкусная и красивая, но и невероятно полезная. В ней содержится большое количество такого важного для укрепления иммунной системы витамина С, а так же магний, калий, кальций и многие другие.