Какие витамины есть в хурме?

В хурме содержится много всяких полезных веществ:

• бета-каротин;
• провитамин А;
• витамин С;
• яблочная кислота;
• лимонная кислота;
• железо в большом количестве;
• кальций;
• медь;
• марганец;
• калий;
• йод;
• глюкоза;
• сахароза;
• пектин;
• антиоксиданты.

Как только к нам в страну приближаются холода на прилавках рынков и магазинов начинают появляться яркие плоды - хурма. Этот удивительно вкусный и сладкий заморский фрукт - содержит в себе огромное количество полезных витаминов и микроэлементов.

К примеру каротин, который прекрасно поддерживает и улучшает наше зрение.

Витамин С, который способствует эффективной борьбе с вирусами.

Благодаря своим вяжущим свойствам, хурму можно использовать для лечения ожогов и ран, если просто напросто прикладывать мякотью фрукт к ране.

Большое количество магния, является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет сердечную мышцу.

Про содержание витаминов в хурме написали правильно. Только нужно учитывать тот факт, что в больших количествах хурму нельзя есть, особенно незрелую и особенно детям до 3-4 лет. Это связано с содержанием в хурме танинов, они при взаимодействии с пищеварительными ферментами, соляной кислотой могут образовывать безоары (это своего рода "камни"). Безоары могут образовываться в желудке или двенадцатиперстной кишке, иногда могут образовываться и в последующих отделах тонкой кишки, вызывая острую кишечную непроходимость. А это прямая дорога в хирургическое отделение больницы.

Представляете, дерево, на котором созревает хурма доживает почти до 500 лет. Вот такой долгожитель. Не мудрено, что плоды его очень полезны, настоящая природная аптека. Хурма богата бета каротином, как все оранжево-желтые плоды. А суточная доза кальция, магния, железа, витаминов С, пополниться, если съесть 2-3 штуки этой вкусняшки. И недаром в сезон созревания хурмы и те, кто употребляют ее в пищу, становятся более спокойными. Это из-за высокого содержания магния. А еще снижает уровень плохого холестерина.

Родиной хурмы считается Китай, оттуда она распространилась по всей Европе. В Китае хурму называли "пищей богов" так как считалось, что первыми её вкусили боги.

Хурма - настоящий кладезь витаминов и минеральных веществ, таких как калий, кальций, магний, фосфор, натрий, йод, марганец, железо, медь. Среди витаминов - широкий спектр групп С, Р, В, А.

Этот замечательный фрукт богат антиоксидантами, дубильными веществами, оганическими кислотами, клетчаткой.

Хурма - плод, имеющий хорошую пищевую ценность из-за содержания сахарозы и глюкозы. В хурме содержатся витамины А и С, а также множество полезных микроэлементов. При сахарном диабете хурму лучше не есть. Хурма улучшает аппетит и успокаивает нервы.

Этот фрукт также богат калием, кальцием, магнием, фосфором и железом, а также витаминами А, С и P.

В хурме содержится огромное количество полезных микроэлементов и витаминов. Этот плод очень полезен. Кроме того он обладает хорошей энергетической ценностью за счет большого содержания глюкозы. И еще у хурма необыкновенный вкус.