Какие установки должны быть у человека, собравшегося бросить курить?

У всех по-разному. Один знакомый рассказывал, что в какой-то момент просто стал задыхаться ночью, никак не мог откашляться. Стал бояться за свое здоровье и бросил курить(до этого курил 10 лет). Вот уже лет 8-9 не курит. Другой решил бросить, когда ему исполнится... 40 лет и бросил таки! У человека должна быть очень огромная мотивация и понимание того, что это вред для здоровья. Третий подсчитал, сколько денег он выкидывает на сигареты ежемесячно и офигел от суммы. Для него мотивацией стала экономия денег. Хотя начал тоннами есть сладкое.

Еще один знакомый пытается бороться со своей пагубной привычкой и никак не может. Уже и жвачки и пластыри покупал, даже электронные сигареты. Толку пока нет.

Любая привычка формируется 30 дней. Если вы продержитесь без курения 30 дней - значит вы бросили и навряд ли снова начнете. Для того, чтобы окончательно избавиться от этой привычки у вас должен быть мотив. Например, молодая девушка бросает курить, потому, что планирует беременность. И хочет быть здоровой мамой без вредных привычек. Мотив есть. Какие вам нужны еще установки?? Просто не курите. Никаких сокращений выкуриваемых сигарет в день не поможет. Это ерунда и мучение организма. Поможет только полное и резкое бросание. Просто перестаньте курить. Займитесь спортом, заведите себе успокаивающее и занимающее руки хобби!

Какие установки должны быть у человека, собравшегося бросить курить? Ни каких установок! Это все самообман единственное, что нужно для того, что бы бросить курить это желание и все! и бросать нужно раз и навсегда! Ни в коем случае не закуривать случайно или для успокоения ни одной сигареты! Если закурите можно сказать ,что зря страдали все время пока не курили!

Когда человек собирается бросить курить, он должен быть в некоторой степени упрям и настырен в своем решении.

Должны быть достаточно серьезные основания, которые побуждают его отказаться от привычки курить и никотиновой зависимости.

Не курить сразу будет не просто, потому что привычка вызвана центральными механизмами, потому что к никотину организм привыкает, требует, поэтому от природы эта "тяга", ее надо преодолеть силой воли. Но можно использовать таблетки "Табекс" или "Никотиновый" пластырь, жевательные резинки "Никоретте".

Настроить себя, что, возможно, и получится бросить курить, и даже если не получится, то все равно будет попытка и ее можно повторить позже столько раз, сколько надо. От попыток человек ничего не теряет, когда пробует свои силы в этом нелегком деле - бросить курить.

Особенная из мотиваций - та, что это полезно для здоровья.

Особенная из мотиваций - очиститься от зависимости, от той зависимости, которая заставляет каждый час выкуривать сигарету.

Должна быть сильная мотивация - "для себя", "для здоровья", "я больше не буду курить и мир будет другим - синее небо, воздух более прозрачны и весь мир ярче".

Когда человек бросает никотин, то он сильнее чувствует себя в этом мире - глубже дышит, очищаются сосуды, лучше физическая выносливость и сила духа. К этому надо стремиться и напоминать себе, чтобы был хороший и положительный результат.

Не курить, чтобы снизить полностью эффект зависимости надо до 6 месяцев, труднее первые два - три месяца.

Самое главное настроиться самому! Сказал что бросил и всё! Если бросать уменьшая число сигарет в день то это не совсем правильно... Попробуйте почитать литературу о том как бросить курить, запасайтесь конфетами и семечками! Дня 3 будет совсем тяжко. А потом всё пойдёт как по маслу! Через две недели появится отвращение от запаха и т.п. Никотин будет выходить из арганизма где то до полугода... но уже через месяц вы почувствуете себя другим человеком!!! Не будет ни отдышки ни кашля по утрам! Удачи!!!