Какие упражнения способствуют оздоровлению позвоночника?

Мне для позвоночника нравятся упражнения от Майи Гогулан. Весной спину заклинило - еле ходила. Как скрутило, так сразу вспомнила про заветную книжонку с описание упражнений. Делать рекомендуется 2 раза в день. Мне конечно как всегда лень и некогда, но весной время нашлось - буквально за 2 дня полегчало. Так что рекомендую. Если заинтересуетесь, то поищите именно упражнения, а то есть еще и описание правильного образа жизни, дело это тоже нужное, но меня на это никогда не хватало. Мама моя занимается ежедневно (правда чаще тллько 1 раз в день) и ей очень нравится. Она раньше до рынка шла с остановкамиа (он в 200 метрах от её дома), а после похода приходила домой и бухалась на кровать от боли в спине и коленях. Теперь не жалуется, на рынок бегает вполне бодро, и продолжает упорно заниматься.