Удалили аппендицит. Хотелось бы подтянуть живот, но вот проблема. Какие упражнения я могу сейчас делать или немного позднее? С операции прошло три недели.
Какие упражнения на мышцы живота можно делать после операции?
Ответов: 1
2 +/-
Лучший ответ
Время от времени имитируйте кашель. Реденько, не чаще раза в минуту. А то можно перестараться. Можно смеяться, но не взахлеб. В принципе это два самых лучших варианта, которые завязаны на использовании диафрагмы.
Через пару недель попробуйте приседания. Не много, десяток раз методично присесть хватит на утро. Еще через недельки полторы можно заниматься прессом, но опять же без фанатизма. Сначала 1-2 раза подняться, через 2-3 дня можно увеличивать число на 1. Это всё нужно чтобы осторожно привыкнуть к последствиям операции. Будьте смелы но осторожны.
Через два месяца после операции можете спокойно начинать заниматься животом с "первого уровня", постепенно наращивая усердия, как это обычно и действует. Важно помнить, нужно достаточно много времени для результата. И чем больше вы ждете, тем лучше будет эффект.
Похожие вопросы
Какая Лечебная физкультура подойдет при бронхите?
Ответ: При бронхите лечебная физкультура направлена на то, чтобы усилить кровообращение и лимфообращение в бронхах, укрепить иммунную систему организма.
При ... Читать далее...
Сколько заживает шов после операции?
Ответ: У меня шов после операции по удалению аппендицита заживал примерно 7 дней. На 7-й день швы снимали. На этот момент шов уже достаточно хорошо зажил, поэтому ... Читать далее...
В чем отличие между йодом и бетадином?
Ответ: Йод - само по себе вещество летучее, поэтому его действие непродолжительное. В состав бетадина входит повидон-йод, это, если можно так выразиться, йод ... Читать далее...
Какие упражнения помогают при артрозе коленных суставов?
Ответ: 10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт ... Читать далее...
Упражнения для лицевых мышц — где можно найти?
Ответ: Зачем вам нужны упражнения для лицевых мышц? Если вы их будете качать у вас появятся морщины и очень быстро. Если вам нужно разработать челюсть после ... Читать далее...
Упражнения для лицевых мышц — где можно найти?
Ответ: Зачем вам нужны упражнения для лицевых мышц? Если вы их будете качать у вас появятся морщины и очень быстро. Если вам нужно разработать челюсть после ... Читать далее...
Упражнения для глаз — для чего нужны?
Ответ: Упражнения для глаз снимают утомление и напряжение. Упражнения направлены на снятие напряжения и повышенного тонуса с мышц. Глаза часто болят и переутомляются, ... Читать далее...
Как востановить силы после операции?
Ответ: Я пару дней ничего вообще не ел. Позже начал есть йогурты. Постепенно перешел на рыбу. Угостили лещем. Даже не курил, плохо было.
Но потом постепенно ... Читать далее...
Добавить комментарий