Какие психологические приемы помогают преодолеть вредные привычки?
Ответов: 3
А мне помогает ограничение в "отсеке сегодняшнего дня", как советовал Дейл Карнеги. Я просто говорю себе, что я не буду есть на ночь сладкое сегодня, и только сегодня. Сделаю утреннюю зарядку - только сегодня! А когда наступает завтра, я повторяю себе то же самое. Здорово действует, и нет ощущения, что все из-под палки.
А какая именно привычка? Если курение-не покупать сигареты. Если что то связанное с движениями тела (шевеление носом, накручивание волос руками и т.д.)-пытаться так не делать.
Бросить курить хорошо помогают дыхательные упражнения через ингалятор.
Бросить употреблять спиртное хорошо помогает вегетарианская диета.
Вредные привычки это в основном зависимости психологически их можно преодолеть если не забывать дышать через ингалятор и поменьше есть мясо (рыбу и т.п.).
Похожие вопросы
Добавить комментарий