Какие продукты снижают аппетит?
Ответов: 3
Квашенная капуста, хотя как и сырая тоже, снижает аппетит за счет высокого содержания клетчатки. Кофе, крепкий не сладкий. Отруби (в аптеках продаются) Арбуз - та же самая клетчатка, создает ощущение сытости. Белковые продукты, особенно красное мясо за счет его тяжелой усвояемости надолго создает ощущение сытости. ))).
Лучше всего снижает аппетит вода, особенно тёплая. На второе место я бы поставил овощные салаты на льняном масле, они дают ощущение сытости, а льняное масло, к тому же содержит жирные кислоты Омега 3. И на третьем месте бобовые, они быстро дают ощущение "полного желудка".
Мне, когда хочу есть, но уже поздно, помогает крепкий чёрный кофе без сахара. Просто пить маленькими глоточками. Он горьковатый, мне кажется, снижает аппетит. Можно добавить немного молока. Пойду, кстати, налью кофейку...
Похожие вопросы
Добавить комментарий