Какие продукты предотвращают риск инсульта?
Ответов: 4
Мне думается, что профилактика инсульта заключается в снижении холестерина в крови, недопущении отложения холестериновых бляшек в сосудах и в употреблении продуктов, разжижающих кровь. Каждое утро нужно начинать с чашечки какао или имбирного чая, которые хорошо разжижают кровь, улучшают мозговое кровообращение. В рационе питания должна рыба жирных сортов из-за наличия в ней ненасыщенных жирных кислот Омега-3,которые снижают уровень холестерина в крови, укрепляют стенки кровеносных сосудов и повышают их эластичность.
Хорошо чистит сосуды чеснок, можно приготовить чесночную настойку. 300-350г чеснока раздавить и залить 200 мл спирта. Настоять 10 дней в темном месте, процедить и выдержать еще 2 дня. Пьют 3 раза в день до еды за 20-30 минут ,начиная с 1 капли и добавляя на каждый прием по 1 капле:1-2-3( первый день), 4-5-6 (второй день) и т.д.Доводим количество капель до 15, и в обратном порядке возвращаемся до 1 капли. Настойку следует пить на молоке.
Точный данных на этот счет нет. Хотя проведены исследования на огромных группах людей. Считается, что употребление низкокалорийных продуктов уменьшает риск инсульта на 12-13%, что по сути близко к статистической ошибке измерения. Получается, что каждый может "подтянуть" статистику именно под свои исследования и получить докторскую степень по медицинским наукам.
Поэтому к любым статистическим данным нужно относится с осторожностью. А есть (кушать) лучше все подряд, или то, что вы больше всего любите, но в меру. Превращать свою жизнь в пищевую пытку - это тоже риск получить преждевременный инсульт.
Продукты с низким процентом жирности - это низкокалорийное молоко, йогурты, сыры.
Продукты, содержащие магний - орехи, семечки, морская капуста, чернослив.
Также установлено, что потребление более двух чашек кофе в день. а также - шоколада - снижает риск инсульта.
Также снижает риск образования бляшек в сосудах - капуста разных сортов и цитрусовые, оливковое масло.
Какие продукты предотвращают риск инсульта?
Для снижения риска инсульта очень хорошо подходит средиземноморская диета, в которую и включены все необходимые продукты питания богатые самыми нужными свойствами.
А состав этих продуктов питания такой
Похожие вопросы
Добавить комментарий