Какие продукты помогут быстрее проснуться и настроиться на работу?
Ответов: 3
Проснуться с утра это еще не значит быть бодрым весь день.
Перед тем как я перечислю продукты , про которые вы спрашиваете , хочется отметить , что только с их помощью не взбодриться. Тут нужен комплекс мер. Яркий свет (как только проснулись включаем как можно больше света), прохладный душ и зарядка.
А вот теперь приступаем к еде.
Все мы знаем про кофе, но он подарит нам бодрость только на первые полчаса и пить его лучше с молоком, что бы не раздражались стенки желудка. А лучше заменить кофе на зеленый чай с лимоном.
Лучший завтрак это белковый завтрак. Именно белок насыщает наш организм энергией лучше , чем углеводы и жиры- Омлет , йогурт , сыр .
Но еще лучше бодрят шоколад и орехи.
Подробнее тут.
Еще в студенческие годы разработала для себя оптимальный завтрак, что б не голодно, не тяжело потом тащиться с полным желудком в транспорте. 1 свежий огурей порезать, зелень порубить, 1-2 яйца вареных, заправить растительным и оливковым маслом. Ну и чашка кофе или крепкого чая.
я всегда лимона кусок сьем, сразу бодрит
Похожие вопросы
Добавить комментарий