Какие продукты нужно есть постоянно, чтобы стать долгожителем?

Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь нужно питаться разнообразно, отдавать предпочтение натуральным продуктам. Также очень важно не готовит впрок, а на один приём пищи. В рационе должны быть постоянно молочные продукты: творог, сыры, йогурты.

На ночь хорошо выпивать стакан горячего молока, оно усваивается медленно и за ночь благодаря положительному влиянию луны усваивается полностью. Неплохо также узнать тип вашего тела (по Аюрведическому тесту), и согласно этому скорректировать Ваше меню.

Лучше всего для этой цели жить в сельской горной местности и всю жизнь заниматься физическим трудом. Потреблять соответствующую горцам еду. И, как сказал английский философ Бертран Рассел, нужно еще тщательно выбирать своих предков. Потому что долголетие зависит еще от генов и передается по наследству. Конечно, при прочих равных условиях.

Если исходить из того, что старение организма это процесс окисления то наверно следует есть ингибиторы (антиокислители) ещё их называют дубильными веществами. Наиболее съедобный из них это лимонная кислота в желатине, мармелад такой получается.

Овощи, мясо, молочные продукты, фрукты, рыбу, курицу, мед, крупы на воде.