Какие продукты мешают нам выспаться?

К основному продукту, возбуждающему нервную систему, я бы отнесла кофе.

Затем жареная пища. Она вредна для печени, а перегруженна печень обеспечит кошмары и ужастики, т.е. беспокойный сон.

Такие продукты как безобидные яблоки, могут вызвать брожение, бурление и утром - головную боль. Тоже не следует на ночь их есть, хотя считается, что это низкокалорийная пища. Но нужно результат не только по калориям учитывать.

Мочегонный препараты или продукты тоже заставят вас подниматься среди ночи и не дадут полноценно отдохнуть.

Еще считаются не полезными для сна продукты содержащие кофеин, например шоколад, но маленький кусочек повредит скорее фигуре, чем сну.

Чай черный и зеленый тоже содержит кофеин, но выпитый перед сном он скорее подействует как мочегонное, нежели как возбуждающее. В любом случае сну не поспособствует.