Какие процедуры уменьшают бока?

Я уменьшила бока, когда пошла заниматься в тренажерный зал и перешла на правильное питание... через 2-3 месяца вообще подтянулась фигурка и боков не было. В зале я делала всегда какое-нибудь кардио это или бег, или эллипсоид + гантельки, пресс, делала наклоны в стороны по 15 раз по три подхода на каждую сторону, а в руках гантельки по 4-5 кг, но этим нельзя увлекаться, т. к. качаются мышцы талии и потом она не будет тонкой, но в целом бока убираются. Ну а главное правильное питание! поменьше сладкого, жирного и исключить мучное!) я вот после 7 ми не ем, возможно и это огромный +)) А это результат какой-никакой)