Какие лучше использовать упражнения от боли в глазах?

Я бы посоветовала бы вам сначала посетить офтальмолога. Боли не возникают просто так.

Пусть проверят остроту зрения, посмотрят глазное дно, измерять внутриглазное давление и т.д.

Возможно у вас боли возникают из-за перенапряжения, может из-за снижения остроты ,а возможно, "собака закрыта " в другом месте.

А офтальмолог и рекомендации даст и о зарядке для глаз расскажет)

Не болейте!)))

Нам школе давали такие упражнения для глаз, для снятия напряжения.

1. Нужно посмотреть в любую точку рядом с вами, а потом на точку где нибудь вдалеке. И так чередовать взгляд.

2.Закрыть глаза и представлять черные предметы (зонт почему то говорили). И нужно рассматривать его.

1. Ну и обычные круговые движения глазами в закрытом состоянии.

Актуальные упражнения:Взгляд вправо до упора, влево по 10 раз в каждую сторону.

В верх до упора, вниз, дозировка во всех упражнениях одинакова.

Рисуем глазами треугольник ,сначала прямой угол вверху. потом внизу.

Рисуем глазами бабочку с острыми углами, через 10 раз меняем направление.

Рисуем глазами бабочку с круглыми краями.

Круговые движения вправо, затем в влево.

Круговое движения вперёд и назад.(помогает при астигматизме)

Растираем ладони друг о друга до ощущения тепла и прикладываем к глазам 10-15 минут. Сначала при упражнениях будут ощущаться боли, потом пройдут и зрение улучшиться.

9

Если боль вызвана повышенным напряжением глазных мышц, то очень хорошо помогает горячее полотенце. Возьмите два полотенца, одно намочите к максимально горячей воде, а другое в ледяной. Лягте на кровать, сначала на 2 минуты приложите к глазам горячее полотенце, а затем на 1 минуту холодное. Эта процедура очень хорошо расслабляет глазные мышцы.