Если готовите для ребенка какую-то еду, то используйте йодированную соль, срок годности которой не вышел (иначе йод улетучится). Получаемого йода вполне достаточно. Если такой соли не найдете, можно купить морскую капусту (ламинарию - но не соленую с уксусом, а в сухом виде), тонко ее истереть и добавлять в небольших количествах в каши. Предварительно посоветуйтесь с врачом - не может ли быть аллергии. Посмотрите также в сети. Кстати, древние китайские императоры велели в обязательно порядке добавлять в еду морскую капусту всем беременным женщинам (по крайней мере, тем, кто живет недалеко от побережья и для кого это доступно). То есть уже поняли, что недостаток йода вызывает заболевания щитовидной железы (например, эндемический зоб).
Отварную свеклу, например и хурму. Хурму можно смолоть в блендаре.
Добавить комментарий