Какие фрукты, овощи и тд — помогают набрать массу тела?
Ответов: 5
Из фруктов могу посоветовать бананы, они очень калорийные. Далее идут дыни и арбуз, многие считают, что от них худеют, но это заблуждение. Обычно эти бахчевые едят по много, а в них много сахара. К этой же категории относится виноград, из-за большого содержания сахара организм получается достаточно много калорий. В общем все сладкие фрукты, которые содержат фруктозу. Вот она-то и превращается в углеводы и как следствие добавляет лишние килограммы. Но по большему счету человек не съедает такое большое количество, которое смогло явно прибавить вес, поэтому все в меру, побольше двигайтесь и никакие лишние килограммы вам не страшны.
В первую очередь это касается сладких сортов винограда. Вот они содержат большое количество глюкозы. При употреблении винограда в больших количествах возникает риск ожирения. Так любимые нами малина, клубника, земляника, бананы и даже сливы тоже содержат в себе глюкозу, но уже в меньшем количестве.
Лишний вес у человека может возникнуть из - за избыточного употребления картофеля, перловки, гороха, фасоли, сои и даже капусты.
Если ограничения по наполнению желудка и чувству сытости, то следует есть калорийные продукты, заправлять салаты сметаной 35%, а не 10%, майонезом 67% и т. п. Но ведь набор просто веса не самоцель, обычно хотят набрать мышечную массу, тогда нужны силовые упражнения. И хорошее белковое питание, не исключены спортивные добавки, протеины.
Из овощей в фаворитах картофель. Не стоит забывать и кукурузу. Также, высококалорийны орехи. Но всё это больше полезно, нежели вредно.
Конечно помогают. для этого есть высококалорийные фрукты и овощи. К примеру фрукты, если вы будете налегать на бананы, да ещё не просто так, а после каждого приёма пищи, то толстеть будете на глазах.
Похожие вопросы
Добавить комментарий