Какие есть упражнения для похудения от Ляйсан Утяшевой?







+2 +/-
Профиль пользователя Anaerobia Спросил: Anaerobia  (рейтинг 13227) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 1

2 +/-

Одно время я сама увлекалась занятиями по программе Ляйсан Утяшевой. Очень нравилось то, что нагрузки можно корректировать по своему самочувствию и уровню подготовки, что упор делается не на силу, а на гибкость. Но важно делать упражнения правильно! как говорит сама Ляйсан "чтобы тело было, как струнка", без лишних "банок" мышц.

Я делала упражнения для ног ( в положении сидя, упираясь на локти, ноги следует поднять, вытянуть носочек и делать " ножницы"). Угол подъема выбираем по себе). Прекрасно для пресса и ног.

А вообще есть серия програм с Ляйсан - "Личный тренер". Заниматься можно, глядя на монитор:

Ответил на вопрос: Peps  

Похожие вопросы

Спросил
1 Отв.
Какие тайны рассказала Ляйсан Утяшева журналу «Караван историй»?
Ответ: В ноябрьском номере журнала "Коллекция каравана историй" на обложке Ляйсан Утяшева. Она рассказала о своем спортивном детстве, впечатлило, как однажды она осталась на лето у тренера и тренер довел Ля ... Читать далее...
Автор вопроса: Gayles, в категории | | | |
Спросил Gayles
3 Отв.
Как убрать второй подбородок за два часа до свидания?
Ответ: Убрать второй подбородок за такой короткий промежуток времени, естественно, не удастся. А вот замаскировать-вполне! Во-первых можно "припрятать" подбородок под одеждой-обьемный шарф, платок, воротник ... Читать далее...
Автор вопроса: Enforces, в категории | |
Спросил Enforces
1 Отв.
Где можно смотреть (скачать) фильм обучение прыжкам на скалке?
Ответ: На сайте 2yxa.ru можно найти абсолютно все. Ну, и не стоит забывать про ютуб. ... Читать далее...
Автор вопроса: Kent, в категории | | | | |
Спросил Kent
8 Отв.
Какой вид спорта выбрать для похудания?
Ответ: Надо сказать, что мышечная масса развивается гармонично при любом спортивном занятии. Это я к тому, чтобы выглядеть красиво и подтянуто не нужно заниматься ... Читать далее...
Автор вопроса: Bigotty, в категории |
Спросил Bigotty
6 Отв.
Когда есть, если приходишь в 8, а после 6-ти есть нельзя?
Ответ: Есть нельзя не после 18 часов, а перед сном :) Ужин, как утверждают диетологи, должен быть легким - овощное + белок ( курица, рыба , творог ) и состояться ... Читать далее...
Автор вопроса: Chias, в категории | | | | |
Спросил Chias
7 Отв.
Какой смысл жёнам худеть(СМ)?
Ответ: Как раньше, да и сейчас, жену оценивают по тому, как её муж выглядит, так и мужа стоит оценивать по той же бальной шкале!!! Не от хорошей жизни многие ... Читать далее...
Автор вопроса: TANGELA, в категории | | | |
Спросил TANGELA
1 Отв.
Ксения Собчак (фото) во время беременности сильно поправилась, на сколько?
Ответ: Фотография Ксении Собчак перед родами, жена Максима Виторгана сильно поправилась, до беременности вес Ксении Собчак составлял 53 кг, а параметры фигуры ... Читать далее...
Автор вопроса: Achromatize, в категории | | | | |
Спросил Achromatize
4 Отв.
Как похудеть очень быстро на 5 кг за неделю…ВАЖНО! Без химии и тд?
Ответ: Есть японская диета, очень жесткая, её я выдержала только один раз, у меня было где-то килограмм 5 лишних, на эти 5 я и похудела. Если много лишних килограммов, ... Читать далее...
Автор вопроса: Galenas, в категории |