Какие есть упражнения для похудения от Ляйсан Утяшевой?

Одно время я сама увлекалась занятиями по программе Ляйсан Утяшевой. Очень нравилось то, что нагрузки можно корректировать по своему самочувствию и уровню подготовки, что упор делается не на силу, а на гибкость. Но важно делать упражнения правильно! как говорит сама Ляйсан "чтобы тело было, как струнка", без лишних "банок" мышц.

Я делала упражнения для ног ( в положении сидя, упираясь на локти, ноги следует поднять, вытянуть носочек и делать " ножницы"). Угол подъема выбираем по себе). Прекрасно для пресса и ног.

А вообще есть серия програм с Ляйсан - "Личный тренер". Заниматься можно, глядя на монитор: