Какие есть принципы здорового питания?
Ответов: 3
Здоровое питание включает в себя, это конечно правильное питание;есть дробно, небольшими порциями на 5-6 раз в день. В рационе должны присутствовать качественные продукты, а значит и качественные белки, жиры(жиры исключать нельзя они должны поступать в организм, но не много, надо выбирать пищу с пониженным содержанием жира) и углеводы. Которые должен получать организм ежедневно. всегда должны присутствовать в рационе овощи и фрукты не менее 500гр в день. Молочные продукты и кисломолочные должны всегда быть в рационе. Нужно есть цельнозерновые продукты(каши, хлеб грубого помола). Рыба должна быть в рационе не менее 2-х раз в неделю.
Почему средняя длительность жизни в деревнях всегда была больше, чем в крупных городах? Потому что еда у них чистая. Никаких усилителей вкуса и химических консервантов.
Например, что любят раковые клетки? Любят засоренные, зашлакованные организмы, набитые токсинами.
Даже алкаши в деревне проживают ярче жизнь свою, и дольше - самогон у них своего производства.
Бабули стабильно грызут семечки на заваленке - тоже полезное занятие.
Свининка, курятинка - без антибиотиков. Молочко - прелесть.
Не кушать слишком много и двигаться больше!
Похожие вопросы
Добавить комментарий