Какие есть научные способы быстро потерять вес?

Есть малокалорийную пищу - это правильно, но этого недостаточно, если вести малоподвижный образ жизни. Второе главное условие - тратить больше калорий, чем получать! То есть больше двигаться, например, каждый день ходить час быстрым шагом или подниматься на высокий этаж без лифта, или заниматься физкультурой, или танцами, или теннисом и т. д. Каждый сам выбирает себе то, что больше подходит. Только вот "быстро" (за неделю - две) терять вес (имеется в виду не полкило, а пять - десять килограммов и тем более - еще больше) не следует, потому что это очень вредно. Да и нелегко: почти ничего не есть и очень тяжело работать. Лучше сбавлять вес небольшими темпами, но в течение более длительного времени.

Научные способы есть.

1. Уменьшить потребление пищи до уровня менее 1600 килокалорий в сутки. Требует высокой самодисциплины и контроля. Обычно мало кто может так сделать.
2. Увеличить объем физической активности с уменьшением объема потребляемой еды. Аналогично требует высокой самодисциплины и контроля. Обычно мало кто может так сделать и для полных людей этот метод еще сложнее первого.
3. Использование несбалансированных диет (например, белковой). Метод опасный для здоровья, так как вы намеренно длительно нарушаете баланс в организме.
4. Фармакологическая терапия. Используются следующие группы препаратов: - аноректики (подавляют аппетит). Многие из препаратов этой группы уже отнесены к ядовитым или наркотикам. - ингибиторы липаз (орлистат, ксеникал). Блокирует всасывание жиров. - метформин. Уменьшает аппетит и потребность в еде. Часто используется в терапии. - ингибиторы всасывания глюкозы. Используются в терапии диабета, устойчиво снижают вес. Применение требует контроля врача. - бета-3-адреноагонисты. Новая фармакологическая группа. Продаваемых разрешенных препаратов пока нет, все на стадии исследований. Способствуют расщеплению жиров, за счет активации липолиза в липосомах.

Идеальный подход - сочетание всех 4 методов под контролем врачей с добавлением консультаций врача-психотерапевта (полнота часто психогенной природы) и эндокринолога.

• Эксперименты показали, что принимая пищу перед зеркалом человек получает меньше удовольствия и, как следствие, отказывается от приема "лишней" пищи, тем самым худея.

• Психологи установили, что запах мяты усиливает самоконтроль и нюхая ее каждые 2 часа люди чувствует себя менее голодными.

Один из способов - нервное потрясение. Очень мощное, 2-3 кг в день похудание. Не надо мучить себя диетами. Достаточно увидеть труп мужа, получить обвинение в его убийстве, неделю посидеть в сизо и о чудо. Минус 20-25 кг. Отличная идея для бизнеса.