Самый простой метод, которым я частенько пользуюсь - это выпить стакан воды, когда вам хочется есть. А чтобы аппетит не был зверским надо есть каждые два часа, но понемногу. Нормально питаться три раза в день, а в перерывах перекусывать яблоком, морковкой, выпивать стакан чая с кусочком горького шоколада.
Добавить комментарий