и почему известные комплексы витаминов компливит, витрум и т.д. пьют курсом а не постоянно?
Какая суточная норма витаминов?
Ответов: 2
1 +/-
Лучший ответ
Норма витаминов для всех людей разная. Ведь и витамины бывают разные. Это думаю должен уже назначать врач. И пить лучше как вы уже упомянули поливитамины, которые находятся в правильном сочетании друг с другом. Не знаю насчет курса или постоянного приема, но вот я нахожусь в положении и пью витамины уже с 4го месяца, буду продолжать и после родов пока буду кормить грудью. Но это наверно несколько иной случай.. Думаю консультация терапевта не помешает.
1 +/-
витамин - С (аскорбиновая кислота) -75 мг
В1- тиамин - 2-2,5 мг
В2 - рибофлавин - 2-3 мг
В3 (РР) - ниацин - 15 мг
В% - пантотеновая кислота - 10 мг
В6 - иридоксин - 2 мг
В8 - инозит -1 мг
В9 - фолиевая кислота - 1,5 мг
В12 - цианокоболамин - 0,005 мг
А - ретинол 1 мг
витамины группы Д -0,01 мг
Е 0,0005 мг
К вырабатывается самостоятельно
Н - биотин - 0,1-).3 мг
Похожие вопросы
Можно ли при однообразном рационе обеспечить организм витаминами?
Ответ: Могу посоветовать биологически активную добавку к пище в которой есть витамины, минералы и фитонутриенты в их составе гранат, клюква, базилик, шалфей, брокколи, ... Читать далее...
Что нельзя есть при обострении геморроя?
Ответ: Нельзя есть острое, продукты, вызывающие заборы, алкоголь запрещён. Стоит исключить продукты, ведущие к повышенному газообразованию в кишечнике. У каждого набор свой, из общепринятого - бобовые, ... Читать далее...
Какие нужно принимать витамины для оздоровления печени?
Ответ: Если говорить только о витаминах , то для повышения способности печени разрушать токсические вещества , для стимуляции утилизации глюкозы , синтеза различных белков и улучшения белкового обмена помог ... Читать далее...
Почему из-за слабого сердцебиение, могут не взять в армию?
Ответ: Если под "слабым" сердцебиением подразумевается стойкий редкий ритм сердца ниже 60 ударов в 1 мин, -это может говлрить о нарушении проводимости( блокаде) в результате органических поражений сердца, на ... Читать далее...
Почему фрукт гранат так назвали? Кто назвал? Какие в нем витамины?
Ответ: Гранат очень древний фрукт, известный еще 4 тыс. лет назад. Он служил первобытным людям основной пищей. Упоминался неоднократно в Ветхом завете. Существуют многочисленные упоминания о гранате в Древней Гр ... Читать далее...
Как принимать фолиевую кислоту, чем полезна для организма?
Ответ: У меня дочка во время беременности принимала по 1 таблетке 1 раз в день. И принимает до сих пор. И более того, я тоже теперь покупаю и принимаю. В аптеке эти таблетки стоят 40-45 руб. Фолиевая кислот ... Читать далее...
Жидкий витамин Е — для чего в косметике или в чем он пригоден?
Ответ: Крема в косметике с активными веществами , в частности с витамином Е способствуют увлажнению кожи, уменьшению воспалительных процессов и повышению уровня ... Читать далее...
Эффективен ли витамин А для роста ногтей?
Ответ: Витамин А эффективен не только для ногтей, но и для организма в целом, при приёме внутрь (в разумных дозах). При сильной нехватке в том числе и этого витамина ... Читать далее...
Добавить комментарий