Какая существует гимнастика для нормализации давления?







+3 +/-
Профиль пользователя Oceans Спросил: Oceans  (рейтинг 9833) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 8

2 +/-
Лучший ответ

Это очень древняя китайская практика : - дыхательная гимнастика Ци гун. Эта гимнастика возникла в древнем Китае и стала особенно популярной именно в наши дни. Сейчас десятки тысяч китайских пенсионеров и не только пенсионеров, но и вполне молодых людей тысячами собираются в парках китайской столице - городе Пекин и совместно практикуют занятия этой дыхательной гимнастикой. Что дает занятие этой дыхательной практикой ? Конечно же нормализацию и стабилизацию давления, как пониженного, так и повышенного. Великолепно эта дыхательнаяпрактика помогает астматикам и людям имеющим заболевания сердечно сосудистой системы.

Аналогичный по своему воздействию существует комплекс во Вьетнаме - там он именуется Зы Онг Ши.Сила и степень их воздействия примерно одинаковы, но вьетнамский комплекс может к тому же служить и , как вид боевого единоборства, но с определенными конечно же ограничениями в медицинском применении. все это гимнастические комплексы - дыхательных упражнений, как китайский, так и вьетнамский. Оба комплекса не используют силовых нагрузок , но развивают именно дыхательную составляющую и уровень координации движений человека, в различных позах и положениях его тела. Оба комплекса выполняются под музыкальное сопровождение, как национальных (традиционных) музыкальных инструментов, так и под современные музыкальные ритмы. Китайская гимнастика уже сейчас получает широкое развитие и популярность в странах Союза Независимых Государств. Во многих крупных городах стран СНГ уже созданы и действуют национальные клубы любителей китайской дыхательной гимнастики. вьетнамский комплекс дыхательных упражнений имеет менее развитую сеть поклонников, но они тоже есть.Оба комплекса стабилизируют уровень давления крови и не дают ему скакать.

Ответил на вопрос: Pothers   
3 +/-

Высоким артериальным давлением страдает большое количество людей среднего, старшего, взрослого возраста. Каждый решает для себя сам, как с этим справляться, многие, конечно, применяют назначенные врачами таблетки, и это нормально. Также есть люди, которые больше склоняются к естественным методам оздоровления. О гимнастике Ци гун все многие слышали. Но вот еще можно предложить японский метод гимнастики для нормализации давления.

  1. Под нижней челюстью нужно прощупать большим пальцем сонную артерию, слегка надавить на нее, но слегка! Посчитать до 10, затем отпустить и сделать вдох и снова слегка прощупать и легонько надавить. Всего нужно сделать 3 раза. Также сделать и с правой стороны. Это нормализует давление.
  2. Следующее делать нужно средними пальцами найти впадинку между затылком и верхней частью шеи и легонько надавить средними пальцами в этой зоне, посчитав до 10 раз. Так 3 раза.
  3. Далее надавливаем 3 мя пальцами с обеих сторон от солнечного сплетения. посчитать 10 раз. Это упражнение делают 10 раз.
  4. В районе ногтя среднего пальца надавите с боков и потяните на себя. Повторить 10 раз.

Об этой японской терапии, снижающей высокое давление можно внимательно прочесть здесьВозможно, кому - то пригодиться! Но при любом из всех предложенных здесь методов, помнить надо важное правило - Не навреди!!!

Ответил на вопрос: GRANVILLE   
1 +/-

Есть различные гимнастики, тут уже рассказали о них очень подробно, за что авторам благодарность. Я со своей стороны предлагаю заниматься гимнастикой не во время скачков давления, а для профилактики, когда вам хорошо. Посоветуйтесь с врачом, он скажет что делать. Естественно это не только гимнастика, это и прогулки на свежем воздухе и смена вида труда (например с умственного на физический) и многое другое.

Ответил на вопрос: Kamminga  
1 +/-

Самые известные упражнения - это дыхательные упражнения. Они уравновешивают сердцебиение и успакаивают организм. Очень полезно подсмотреть дыхательные упражнения из китайской гимнастики.

Вот основные правила:

Вдох - через нос, выдох - через рот.

Дышать лучше учиться низом живота.

Можно помогать руками: вдох - руки вверх, выдох - руки вниз.

Ну и сконцентрироваться нужно только на дыхании.

Ответил на вопрос: Seems  
1 +/-

Дыхательных разлижных гимнастики упражнений очень много в тибетской медизине, и они являются всокоэффективными. Благодаря тибетским гимнастика улучшается кровообращение, обмен веществ и общее самочувствие организма. Для нормализации давления: дышим медленно, делаем вдох через нос ,а выдох через рот при этом очень медленно и плавно, какбы наслаждаясь.

Ответил на вопрос: Atavus   
1 +/-

Одно из упражнений, которое поможет стабилизировать давление и избавит вас от головных болей. Надо поставить ноги на ширине плеч. Ладони на уровне груди сложить вместе, а локти слегка согнуть. Таким положением тела, вы нормализуете баланс левой и правой половины вашего организма. Это упражнение из направления Цигун.

Ответил на вопрос: Stateside  
1 +/-

В этом видео показаны конкретные упражнения как для повышения, так и для понижения артериального давления. Всем здоровья!

Ответил на вопрос: Alectoria  
0 +/-

Неустойчивое артериальное давление знакомо практически каждому, потому что оно то понижается, то повышается. А влияют на перепад давления климатические условия, общее состояние здоровья, наличие стрессов, а иногда и причины-то нельзя толком определить. Артериальное давление нормализуется, если выполнять разные оздоравливающие процедуры, которые предписал врач, вести здоровый образ жизни.

В этом видео предложены простые упражнения Цигун для нормализации давления.

Ответил на вопрос: Writhed  

Похожие вопросы

Спросил
10 Отв.
Как правильно измерить давление механическим тонометром?
Ответ: Для того, чтобы определить давление механическим тонометром, необходимо сначала накачать избыточное давление, примерно немного за двести. Далее медленно ... Читать далее...
Автор вопроса: Necklace, в категории | | | |
Спросил Necklace
7 Отв.
Как снизить давление без приёма лекарств?
Ответ: Смотря как вы хотите, разово или надолго. Без приема лекарств я снижаю давление так: горсть жимолости съесть. Или выпить мочегонный чай, всегда гипертоникам прописывают таблетки, но вы можете обойтис ... Читать далее...
Автор вопроса: Crain, в категории |
Спросил Crain
1 Отв.
Где можно смотреть (скачать) фильм обучение прыжкам на скалке?
Ответ: На сайте 2yxa.ru можно найти абсолютно все. Ну, и не стоит забывать про ютуб. ... Читать далее...
Автор вопроса: Kent, в категории | | | | |
Спросил Kent
1 Отв.
В каких случаях ставится диагноз гипертония 1 ст?
Ответ: Диагноз артериальная гипертония 1 стадии ставится при многократно фиксируемом давлении в пределах 140/90-159/99 мм. рт. ст. Относится к мягкому течению гипертонии и в этой стадии нет поражения органов ... Читать далее...
Автор вопроса: Lawnmower, в категории | |
Спросил Lawnmower
2 Отв.
Чем отличается Каптоприл от Каптопреса?
Ответ: В Каптопрессе к каптоприлу добавлено мочегоннное средство гидрохлоротиазид 25мг. Он более активен при проблемах с артериальным давлением по сравнению с ... Читать далее...
Автор вопроса: Rubbings, в категории | | | | |
Спросил Rubbings
5 Отв.
Какой препарат лучше всего и быстрее действует для понижения давления?
Ответ: Подобные препараты, подбираются после обследования, не всем всё подходит. ... Читать далее...
Автор вопроса: Pickone, в категории | | |
Спросил Pickone
3 Отв.
Как узнать без тонометра повышенное ли у тебя давление или нет?
Ответ: Практически повышенное давление определить без тонометра, довольно сложная задача. Одни люди очень чутко реагируют на перепады своего давления. Увеличение ... Читать далее...
Автор вопроса: WILLA, в категории | | | | |
Спросил WILLA
1 Отв.
Можно ли понизить давление с помощью валидола?
Ответ: Нет, давление с помощью Валидола понизить нельзя. Валидол - это вообще не лекарство, а мятная конфетка. Если есть проблемы с давлением, нужно обращаться ... Читать далее...
Автор вопроса: Veal, в категории | |