Какая самая быстрая антистрессовая помощь?

Я думаю, что первое, что поможет - это дыхание. Дышать, то есть вдыхать и выдыхать нужно очень медленно и глубоко, лучше даже, если задерживать дыхание на несколько секунд и потом медленно-медленно выдыхать. На физиологическом уровне так организму легче становится. Далее можно успокаивать себя привычными приятными способами, которые и раньше помогали и возвращали в чувство, у каждого человека есть свои. Кому-то поможет звонок другу/маме/жене/мужу, но не пожаловаться, а просто поговорить и отвлечься. Кому-то нужно выпить чая, воды или что-то еще. Еще помогает такая техника как "Наблюдатель", когда человек пытается представить, что это не с ним произошло, а с кем-то другим и смотрит на это как бы со стороны. Так постепенно чувства и эмоции приходят в порядок.