Какую рыбу купить?
Самыми нежирными считаются белые сорта рыбы - треска, хек, минтай... Но самая полезная - все-таки жирная рыба (от селедки и скумбрии до лососей всяких) - содержит огромное количество полиненасыщенных жирных кислот, которые положительно влияют практически НА ВЕСЬ организм - от сосудов до умственного развития детей)
Есть такие рыбы, в которых жира всего то 4 процента! Их рекомендуют кушать, конечно, тем, кто склонен поправляться, или кто хочет похудеть.
Вот названия этих рыб. Макрус, речной окунь, камбала, лещ, минтай, навага, ледяная рыба (такое у неё название!), треска. Конечно, есть и другие рыбы, но я вспомнил только этих.
Добавить комментарий