Какая рыба полезнее, морская или пресноводная?

На сколько я знаю, морская и океаническая рыба считается полезней, чем речная, и не просто, а значительно полезнее. Главное сразу думаешь о том, где обитает рыба. В море, или в наших, в большинстве своём, далеко не чистых реках. Ну и полезнейшего рыбьего жира в морской рыбе гораздо больше (все наслышаны о такой штуке, как Омега3). В пресноводной рыбе меньше содержится йода, марганца, цинка, фтора. Но зато можно посидеть с удочкой на природе, в тишине. Это ж сколько удовольствия и пользы. А морская только на бумажный крючок в магазине.