Как жить без чувства тревоги?

книга Дейла Корнеги ,,как перестать беспокоиться и начать жить,, Вам в помощь, почитайте, есть и аудиокнига, когда я начинаю беспокоиться без причины, наушники в уши и слушаю в телефоне запись.

Есть много элементарных психологических приемов, чтобы избавиться от чувства тревоги. Сначала нужно выяснить причину, которая вызывает это чувство, а потом начать избавляться от причины. На самом деле это очень просто, если сам человек не знает где найти информацию с которой нужно работать и не знает как это делать, то лучше обратиться к квалифицированному психологу и он наверняка поможет разрулить эту ситуацию. Единственная проблема в этом случае, хочет ли сам человек избавиться от чувства тревоги. Практика показывает, что 90% людей, только делают вид, что хотят избавиться от проблемы, а на самом деле им даже очень комфортно живется с ней.

По сути это фобия, которую лучше всего лечить у психиатра. При чем не следует думать, что вас сразу поставят на учет и после не дадут права на машину и оружие. Если такой страх есть, сходите для начала к невропатологу. Тот назначит такое же лечение без постановок на учет.

А так здоровый образ жизни. Режим труда и отдыха, настрой на оптимизм, никаких вредностей в виде алкоголя, никотина кофе и крепкого чая. Физзарядка по утрам. Водные процедуры, прогулки перед сном. И гоните от себя все плохие мысли. Думайте только о хорошем. Нет ничего хорошего, мечтайте! И тогда хорошее обязательно придет!