Как заставить себя тренироваться если нет ни силы , ни воли?
Ответов: 6
В таком случае нужно начинать с малого. Приведу пример из моей жизни. У меня есть знакомая пенсионного возраста. Женщина плохо себя чувствовала постоянно: слабость постоянная и боли в спине её беспокоили. Врач рекомендовал занятия физкультурой, но сил у неё не было. Тогда я ей посоветовала заниматься в пастели: всего 15-20 минут утром нужно тянуть пальцы ног на себя по очереди, при этом противоположное плечо тоже тянуть к макушке головы. Таким образом происходит растяжение ног и боковой поверхности тела. Такая зарядка очень помогла женщине - боли в спине уменьшились, появилась желание заниматься и она постепенно увеличила время занятий в пастели до часа. Сейчас она добавила к зарядке в пастели ещё 30 минут занятий стоя - простые упражнения: наклоны, махи ногами, повороты корпуса.
Никак. Правда я не верю, что у кого-либо из живых людей нет ни силы ни воли. Я верю, что есть люди, которые в силу каких-то причин решили, что им выгодно считать, что у них нет ни силы ни воли и они в это поверили. Они просто научились так обманывать себя. В принципе, раз уж они обманули себя один раз, то можно и второй. Можно убедить себя в том, что можно тренироваться без силы и воли. Просто тренироваться и всё, не обращая внимание на отговорки.
Найди свою мотивацию, возможно, стимул для занятий ты увидишь в другом человеке, на которого ты бы хотел равняться.
Главное - иметь желание. Применяйте метод кнута и пряника - делайте то, что вам приятно, только после того, как потренируетесь. Вскоре, тренировка станет для вас не такой мучительной. Собственно награждайте себя за усилия и наказывайте за лень.
нужен волшебный пендаль-и все появится и желание и сила
Мотивация отсутствует, от этого лень. Надо посмотреть на себя в зеркало и сказать-"соберись тряпка". После успехп, всегда хвалить себя.
Похожие вопросы
Добавить комментарий