Как заставить себя сделать то, что надо, но очень не хочется?

Разбить задачу на мелкие кусочки. По 15 минут каждый.

Записать их на листки, тянуть по одному и делать. Ну, если задача такая, что поддается подобному делению.

Просто заниматься этим делом с таймером - 15 минут, и отдохнуть. И вознаградить себя чем-то за достигнутый прогресс.

Я обычно это вспоминаю, когда передо мной встаёт такой вопрос как вы задали.

И после этого сразу появляется и мотивация, и жгучее желание стремиться к прорывам, которые происходят благодаря таким делам, которые не охота делать.

помните пословицу- сделал дело, гуляй смело. просто нужно в один миг пересилить волю, мотивируя себя тем, что сейчас сделаю, и потом свобода...

Найти стимул или аргумент, например колоть дрова, не охота можно ободрить себя тем что зимой не замерзнешь и плюс ко всему польза для здоровья.