сколько раз переходила на правильное питание, но больше, чем на 3 дня не хватает, жутко хочется съесть какую-нибудь вредность и не могу себе отказать, а потом опять все сначала. Как же научиться довольствоваться и наслаждаться полезной едой?
Как заставить себя правильно питаться и не срываться?
Ответов: 3
2 +/-
Лучший ответ
На третий день начинается своеобразная "ломка", и, действительно, трудно сдержаться, чтобы не съесть что-то такое, от чего вроде как решил отказаться. У меня именно так и происходит.
Я позволяю себе, по крайней мере частично, удовлетворить свой аппетит, в противном случае у меня начинается раздражение и напряжение. А потом снова перехожу к выбранному курсу.
Тут главное, не винить себя в том, что не сдержался. Когда начинаешь испытывать по этому поводу чувство вины, то получается разлад в организме, а он не способствует нормализации того баланса, из за которого мы собственно и решили начать правильно питаться.
0 +/-
Только постепенно заменяя один продукт на другой. Начните постепенно отказываться от жирной пищи, замените ее салатами. Сладкие приторные булочки лучше заменить на фрукты. Уменьшайте дозы. Возьмите за привычку есть зеленые яблоки. Пейте больше воды.
0 +/-
Сразу перейти конечно не получиться, у меня на это ушло много времени. По-началу определила себе день, когда кушала свои любимые (вредные блюда), затем 2 раза в месяц, а потом уже как-то втянулась кушать полезную пищу, уже как-то и не тянет.
Похожие вопросы
Сколько нужно мужчине -рабочему на питание в сутки?
Ответ: Денег или еды? Все зависит каким трудом занимается этот человек, какая его комплекция и т.д. ... Читать далее...
Есть ли способ увеличить рост?
Ответ: Есть, с помощью аппарата Елизарова, можно увеличить свой рост или исправить разницу в длине конечностей, но эта процедура очень болезненна и не всегда ... Читать далее...
Браслеты от укачивания помогают?
Ответ: моей дочери помогают, но не на перевале, вперед нормально доехали назад - не выдержала, может просто самочувствие плохое было, а так в дорогу всегда одевает ... Читать далее...
Кто является самой сильной девушкой в мире?
Ответ: Недавно по ящику показывали : где -то на Кавказе бабулька лет 80 с гаком сгибает металлический уголок и завязывает его в узел, потом там ещё ... Читать далее...
Печеные яблоки детям: какие сорта и в чем лучше готовить?
Ответ: Печёные яблоки рекомендуют в тех случаях, если нужно восстановить перистальтику кишечника, сбалансировать флору, при дисбактериозах, запорах и просто нарушениях ... Читать далее...
Как влияет на организм сдача крови?
Ответ: У меня папа в молодости занимался спортом, имел отменное здоровье и заслужил карточку почетного донора, в молодые годы после сдачи крови всегда получал ... Читать далее...
Где содержится и какие полезные свойства хрома?
Ответ: Хром содержится в говяжьей печени, мясе птицы, зернобобовых, ржаной муке, пивных дрожжах, сыре, черном перце.
Хром усиливает действие инсулина, поэтому ... Читать далее...
Как избавиться от «хруста» в позвоночнике и суставах?
Ответ: Проблемы могут быть разными, но начать прежде всего нужно с чистки суставов -
15-20 листочков лаврушки варите в литре воды 15-20 минут, потом их залейте ... Читать далее...
Добавить комментарий