Как за краткий срок востановить силы, сколько времени нужно чтоб отдохнуть?

Отдыхать нужно больше чем работать. Например, работаете 20 минут, отдыхаете 30 минут. Так вы сделаете значительно больше работы. Естественно эти 20 минут нужно активно работать, а не еле еле, как оно часто бывает.

Еще один момент – это сон. Вы знали, что для наиболее эффективной работы необходимо спать несколько раз в сутки. Например обычный восьмичасовой сон не так эффективн, как например непрервыный сон в 5 часов ночью и втечении дня допустим 1 или два раза по часу.