Как выработать правильный режим дня?

Тут сила воли нужна. Разработайте себе такой режим дня, какой бы хотели. Наиболее оптимальным является: подъем в 5 утра, отбой в 9 вечера. Заведите себе будильник на телефоне, это будет своего рода напоминалка. Причем, заведите будильник не только на указанное время, но и 5 минут до и после. Таким образом, вы сможете, так сказать, морально подготовиться. Главное, успеть сделать все дела к моменту, когда уже нужно идти спать. Поначалу будет сложновато, но зато потом вы увидите, насколько лучше станете себя чувствовать, лучше высыпаться. А, если будете рано вставать, то будете успевать больше дел делать. Говорят, что нужно продержаться 20 дней в новом режиме, а потом человек привыкает. Но, как по мне, у каждого это индивидуально, кто-то привыкает уже через неделю, а кому-то приходится заставлять себя и через полгода.