Как выпрямить спину?

Выпрямит спину тяжелее, чем избежать ее искревления. Для нормализации функции позвоночника, нужен комплексный подход использование лечебной гимнастик, массажа, мануальной терапии, и закрепить это следует упражнениями формирующими мышечный корсет. Есть варианты искревления позвоночника, где не обойтись без оперативного вмешательства.

Подойти к стене , где нет плинтуса. Прижать к стене затылок, плечи, попу, живот втянуть и прижать пятки. Подбородок параллельно полу или лучше всего чуть выше. На голову книгу и вперед, шагая, не забывать двигать руками. Как в обычной ходьбе. Каждый день по 2 минутки и войдет в привычку