Как лучше спать, если болит спина? Лучше спать на твердом, на мягком?

Возможно, это все индивидуально и зависит напрямую от проблемы, но у меня было так... Полгода назад начала болеть спина, просто так, я ничем не бился, не падал, просто начала болеть. Мог просто идти по своим делам, а спина начинала болеть, очень неприятно и неудобно. Потом я нашел способ, как убрать боль в спине, я начал растягиваться по максимуму, делать упражнения для спины, на день все проходило , и я не мучился. Потом мне как-то пришлось спать на полу, так как переезжал в другую квартиру, мебель вся была продана. Спал я так недельку, а потом заметил, что спина ни разу не заболела с того момента, как я начал спать на полу. Потом, когда переехали жить на съемную квартиру(в новой делается ремонт), то там стояла неплохая кровать, достаточно твердая. Не знаю, может, это только у меня так, но меня боли больше не мучают, проблемы со спиной я связываю с неудобным диваном, на котором я спал, поэтому попробуйте поменять место, где вы спите.

На твердом. Даже на полу. Животом вверх.

Есть йоговское упражнение, сон. Спать на спине, язык замыкает микрокосмическую орбиту, то есть чуть не касаясь передних верхних зубов упирается в нёбо. Вабхи- Найя- Мудра. Ступни, правая кладется на левую. И Руки, ладони, снизу левая, свержу правая кладутся в область свадхистаны, примерно на пять см ниже пупка.

Хотя бы полчаса такого расслабления дают большой прилив жизненных сил и энергии.

Совет только, под ноги подложить что-то мягкое, с непривычки затекать будут.

Если болит спина ВЫ не сможете спать на твердом. Жесткость будет только усиливать боль. При частых нагрузках в саду у меня тоже стала болеть спина. Скорей - это похоже на остеохандроз.

Но, спина - дело серьезное и я смазываю специальной разогревающей мазью. Не надолго, но помогает. Вообще со спиной нужно идти к врачу, чем быстрей - тем лучше.

Когда у меня болела спина, спать приходилось на боку в согнутом положении. На спине и тем более на животе заснуть не получалось. Попробуйте так же, если у вас болит спина. Спать лучше было на твёрдом, на боку, в согнутом положении.

Лучше всего выбрать упругий ортопедический матрас. Причём чем вес больше, тем матрас должен быть твёрже. Что бы правильно выбрать, лучше конечно точно знать причину. Нужно сходить к врачу, возможно сделать мрт.

Могу только предложить обезболивающий гель Венолгон 911, сама частенько прибегаю к его помощи, но это кратковременная помощь, и проблему гель не решит, все таки придётся обратится к врачу.

Определите причину боли с помощью квалифицированного врача.

Может у Вас есть проблема, которую позой для сна не решить.