Как Вы думаете, можно ужинать поздно и не полнеть?

Некоторые вечером перед телевизором жуют картофельные чипсы или что-то подобное этому, а утречком им есть неохота по причине полного желудка. А ведь на завтрак мы потребляем энергию на весь последующий день. Не съеденный завтрак вызывает цепную реакцию - перекусы, перехваты чем-либо сладеньким под кофе или чай перед обедом, после обеда. Обед с бутербродами. И, наконец, сытный до отвала ужин. И так изо дня в день. А потом, вдруг, начинаем замечать на себе "лишние" килограммы.

Если собрались похудеть, то нужно сделать пересмотр своих пищевых привычек, калорийность пищи должна быть на виду, особенно в вечернее время, потребляемые продукты должны быть качественные. А перекусывать перед телевизором можно и овощами, от которых будет только польза.

Можно! Ни в коем случае не стоит следовать правилу не есть после 6 ( если вы конечно не ложитесь спать в 9). Но! Употреблять нужно не жиры и углеводы, а именно продукты в которых большое содержание белка, а это: куриная грудка (отварная или запеченная в духовке), творог, кальмар, рыба (только не жаренная), яйца. Перед сном можно выпить стакан кефира, куда можно добавить немного корицы, это полезно для красоты и здоровья)

Все зависит от того, что кушать и в каких количествах. Вы можете поужинать легким овощным салатиком или нежирным творогом/йогуртом. Желательно поесть за 1,5-2 часа до сна.

Вообще, правильный ужин важен не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Не стоит слишком загружать желудок на ночь.

Если вечером у телевизора перекусывать не чипсами картофельными, а сырыми овощами, например, огурцы, сельдерей или морковь, то вы точно не пополнеете, независимо, когда Вы ужинаете.