Как вежливо отказать подруге?

Трудно вот так с наскока, без дополнительной информации что-либо рекомендовать.

Навскидку видится типичная картина манипуляций посредством весьма распространенного инструмента. С другой стороны, дружба – это всегда компромисс.

Но не редки случаи, когда дружба напоминает взаимоотношения всадника с лошадью, в которых один друг всегда возит, а другой только ездит. Если вы дорожите своей дружбой, то терпите дальше и не отказывайте. Но лучше все же задуматься – а дорожит ли подруга вашими отношениями так же как вы. Готова ли она периодически быть в роли «лошади»?

Извиняюсь за аллегорию. Все написанное выше – всего лишь ИМХО.