Как в домашних условиях увеличить ягодицы?
Ответов: 3
Кажется что это такое сложное и долгое время, но это не так.
Чтобы увеличить ягодицы именно в домашних условиях, достаточно делать обычные приседания по 20-40 3 раза в день. Нужно не забывать об этом, и делать приседания каждый день, если хотите чтобы результат был весомым.
Из упражнений еще подойдет подъем гантелей. Как всегда ноги на ширине плеч, в обоих руках по гантели ( вес подбирать индивидуально ), медленно коснуться руками пола, при этом не сгибать коленей, и осторожно вернуться в исходное положение. Делать так по 20-30 раз в день.
Еда должна быть сбалансированной и правильной, содержать необходимое количество белков жиров и углеводов, а также пища должна быть натуральной, нужно пытаться принимать пищу только натуральную без усилителей вкуса и прочих химикатов, ведь они только навредят вашему организму.
Есть побольше мучного и попа будет расти. Ну смех смехом, а в реальности так не получится. У каждой женщины жир откладывается там, где организм считает нужным - в бедрах, ягодицах, руках, животе и т.д. Ну и нужно учитывать что организм как воздушный шарик, нельзя его надуть или сдуть в определенном месте, так что либо пластика либо спорт.
Только приседаниями! Как правильно приседать сможешь посмотреть на видео. Главным это делать регулярно и не лениться! А когда на качаешь то ни покидать этого чтобы не потерять формы и оставаться привлекательной для парней.
Похожие вопросы
Добавить комментарий