Как устранить дефицит кальция?

Есть продукты которые содержать кальций (бобовые, яйца, мак, морковь, репа, редис, абрикосы, яблоки, ананасы, и т.д.)

Все зависит от того, с чем именно связан этот дефицит. Так как причин может быть несколько следует выяснить какая именно привела к дефициту. Если нарушена усвояемость кальция, необходимо для начала пролечить кишечник, возможно и не потребуется никакой коррекции. Если же уровень снижен в связи с чрезмерным потреблением организмом кальция (сростание переломов, беременность), необходимо добавить помимо продуктов содержащих кальций, как то творог, сыры, бобовые, препараты кальция, к примеру тот же кальций Д3, это значительно улучшит ситуацию.