Как умерить свой аппетит?

А Вы попробуйте прервать этот замкнувшийся круг. Забудьте о метаболизме своём, как будто и не было его отродясь вообще. Чем больше мы о нём знаем, тем больше жрём, как Вы фигурально и выразились.

Да и как-то Вы резковато начали свои занятия метаболизмом. И фитнесс, и бег по 15 километров в неделю. Надо бы немного сбавить обороты. Тормознуть, как говорят водители. Ускоренный метаболизм это тоже перегрузка для организма. Зачем она Вам нужна? Бегайте по три км хотя бы. А прибежав домой, не бросайтесь на пирожные. Отдохните, минералочки попейте. Вот оно и сойдёт, успокоится. А потом не спеша садитесь за стол и кушайте. Не с аппетитом, а с удовольствием.

Попытайтесь положить конец этому замкнувшемуся кругу, надобно выпустить из памяти о метаболизме собственном, тем или иным способом. Будто бы, разумеется не существовало его сроду вообще. Чем значительнее мы о нём имеем сведения, тем значительнее «грызем». Само собой разумеется , как-то вы грубо приступили к собственным занятиям. Надобно бы чуть-чуть сбросить обороты. Тормознуть, произносят водители. Учащенный метаболизм данное тоже перегрузка для нашего организма. За каким чертом она надобна, бегайте по километру, хотя бы. А прилетев домой, само собой разумется не набрасывайтесь на пирожные. Передохните, минералки попейте. Вот метаболизм и, угомонится. А вслед за тем несомненно не поторапливаясь приземляетесь за стол, кушайте. само собой разумеется не с аппетитом, а с блаженством .

Возможно не хватает вашему организму чего-то. Каждый день нужно употреблять белки, жиры, углеводы, клетчатку (овощи) и воду. Воды пить нужно много, не менее 1,5 литров. И кушать нужно каждые 3-4 часа. Если Вашему организму не хватает чего-то из этих элементов, то возможно именно поэтому он "бунтует" и Вы чувствует такой голод.